Многие хотят быть отличниками в школе, но не многим это удается.

Ведь это большой труд, многие часы кропотливой работы, отказ от своих желаний в пользу дела и прочие мудреные усилия. А если у тебя не достаёт талантов — это практически невозможно.

А ведь существует такой «синдром отличницы» и вне школьных стен – это стремление человека сделать все идеально, преуспеть во всех сферах жизни и всенепременно получать высокую оценку и похвалу от окружающих. Часто этим «недугом» болеют женщины, которые в детстве были комсомолками, отличницами и просто красавицами. Но и мужчин он стороной не обходит.

В бессознательном из детства звучит установка «я достойна любви и хорошего отношения, только если я со всем справляюсь на отлично». И вроде нормальная такая установочка. Только, когда получается выполнить не все или не так, как хочется, или старания никто не оценил, назревает внутренний конфликт.

Вот, к примеру, Маша

Она изо всех сил пытается безупречно выглядеть, быть идеальной мамой и хозяйкой, строить карьеру и ещё и занимается саморазвитием. В реальной жизни держать такую высокую планочку крайне трудно, и в какой-то момент Маша переходит в режим самобичевания и превращается из «Мисс-Успеваю-Все-И-Делаю-Это-Идеально» в «Никчемная-мать-жена-бизнессвумен-позорище»…

И так ее штормить может долго, даже если окружающие ее пытаются в этом переубедить, она все-равно ест себя изнутри сама, найдёт к чему придраться.

Хорошая новость для людей с синдромом отличника – это лечится; плохая — лечится долго.

Есть у тебя комплекс отличницы?

Какие способы «лечения» ты знаешь? Может, что-то пробовала на себе? Что бы посоветовала Маше? Узнаёшь в себе синдром отличницы?

1. Взваливаешь все на себя — Ты ж супергероиня, поэтому можешь одновременно и детей воспитывать и работать, как конь; и дом держать в чистоте и порядке, ещё и выглядеть, как Анджелина Джоли.

2. И всё это должно быть идеально, иначе КАКАЯЖЯ…голова с плеч.

3. Все должны тобой восхищаться, каждый шаг должен быть признан, каждое достижение сопровождаться похвалой. Своих достижений сама ты не видишь и не замечаешь.

4. Ты не должна проиграть. Не должно быть в окружении людей, которые лучше и успешнее. Все пятерки — тебе.

5. Ты живешь на «надо» — это длинный список. И не замечаешь «хочу». Ты себя очень плохо знаешь.

6. Ты живешь головой, а не чувствами. Поэтому не умеешь веселиться от души и не можешь над собой посмеяться.

7. Тебе сложно отдыхать (ведь столько дел, столько дел…)

8. Поэтому вообще у тебя злючное настроение — все отдыхают, а ты тут горбатишься — готовишь первое, второе и компот (который никто не пьёт, но НАДО)

9. Тебя нельзя критиковать — иначе твоя самооценка заползает под плинтус.

10. Ты боишься рисковать. Тебе сложно уйти с нелюбимой, но стабильной работы (такая же петрушка с мужем); переехать в другое место, ведь там нужно будет зарабатывать репутацию заново…

Ну, как? Узнала себя? Какие пункты у тебя есть? Или были?

Что же делать?

Во-первых, делайте акцент на своих желаниях. Здоровый эгоцентризм поможет вам научиться слушать и ценить себя. Делайте то, что вам нравится — ешьте любимую еду, больше гуляйте, выделите время (хотя бы пару часов в неделю) на свое хобби. Если хобби связано с движением — это будет вдвойне эффективно.

Во-вторых, не позволяйте другим людям пересекать ваши границы. Не сажайте никого к себе на шею. Не надо выполнять работу коллеги или делать домашнее задание за ребенка. У окружающих должны быть свои обязанности и зона ответственности, не стоит всё делать за них.

В-третьих, откажитесь от внутренней критики. Каждый раз отслеживайте своего внутреннего критика. Запоминайте или записывайте фразы, которые он вам говорит. «Ты неудачница», «ты на это не способен» и другие фразы выписывайте в специальный блокнот. Напротив этих фраз пишите противоположные.

Да, это сложно, но это возможно. Если после самостоятельных попыток ничего не получилось, не ругайте себя, а приходите на консультацию к психологу. С профессиональной помощью победить «синдром отличницы» будет гораздо легче.